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Wenn sich am kommenden Sonntag die ersten Läuferinnen und Läufer am Unterbacher See versammeln, beginnt ein sportlicher Klassiker mit jahrzehntelanger Tradition. Am 8. November 2026 lädt der SFD ’75 bereits zum 48. Düsseldorfer Martinslauf ein. Was diesen Wettbewerb so besonders macht, ist nicht allein die reizvolle Strecke durch eines der schönsten Naherholungsgebiete unserer Stadt. Es ist vor allem die Mischung aus sportlichem Ehrgeiz, Familienerlebnis, Inklusion und gelebter Vereinsgemeinschaft.
Schon vor dem eigentlichen Veranstaltungstag zeichnet sich eine große Beteiligung ab. Mehr als 1.800 Läuferinnen und Läufer hatten sich bereits rund zwei Wochen vor dem Start angemeldet. Organisiert wird der traditionsreiche Volkslauf von der Leichtathletikabteilung des SFD ’75, die auch in diesem Jahr ein umfangreiches Programm für unterschiedliche Altersgruppen und Leistungsstufen vorbereitet hat.
Besonders beliebt ist die rund 5,8 Kilometer lange Seerunde, die 2022 ins Programm aufgenommen wurde. Sie führt über die Uferwege des Unterbacher Sees und verbindet sportliche Betätigung mit der herbstlichen Landschaft. Für ambitioniertere Teilnehmer steht der klassische Zehn-Kilometer-Lauf auf dem Programm. Wer es etwas gemütlicher angehen möchte, kann die Seerunde auch beim Walking oder Nordic Walking absolvieren.
Doch der Martinslauf gehört keineswegs nur den erfahrenen Sportlern. Schon am frühen Morgen stehen die jüngsten Teilnehmer im Mittelpunkt. Bei den Schülerläufen über 2.000 Meter und den Bambiniläufen über 700 Meter können Kinder erste Wettkampferfahrungen sammeln. Dabei geht es nicht ausschließlich um Platzierungen und Bestzeiten, sondern vor allem um Freude an Bewegung und das gemeinsame Erlebnis.
Ein besonders schönes Zeichen setzt der Veranstalter mit dem 150 Meter langen Inklusionslauf. Hier können Menschen mit und ohne Behinderung gemeinsam teilnehmen. Der Wettbewerb beginnt um 10.45 Uhr und gehört inzwischen fest zum Programm. Damit zeigt der Martinslauf, dass sportliche Gemeinschaft nicht von persönlichen Voraussetzungen oder körperlicher Leistungsfähigkeit abhängen muss.
Auch die Verbindung zum Martinsbrauchtum kommt nicht zu kurz. Statt einer gewöhnlichen Zielverpflegung wartet auf jede Läuferin und jeden Läufer traditionell ein Weckmann. Ein kleines, aber ausgesprochen passendes Dankeschön, das den besonderen Charakter der Veranstaltung unterstreicht.
DIE STARTZEITEN AM SONNTAG
Der erste Startschuss fällt um 9.20 Uhr für die älteren Schülerinnen und Schüler auf der 2.000-Meter-Strecke. Um 9.40 Uhr folgen die jüngeren Jahrgänge.
Ab 10 Uhr stehen die 700-Meter-Läufe auf dem Programm, zunächst für die unter Zehnjährigen und anschließend für die Bambini.
Um 10.45 Uhr beginnt der Inklusionslauf über 150 Meter.
Die rund 5,8 Kilometer lange Seerunde startet um 11 Uhr, gefolgt vom Walking und Nordic Walking um 11.10 Uhr.
Den sportlichen Höhepunkt bildet um 11.45 Uhr der Zehn-Kilometer-Lauf. Hier werden auch in diesem Jahr zahlreiche ambitionierte Freizeitläufer erwartet. Für diesen Wettbewerb sind maximal 1.200 Startplätze vorgesehen, während die Seerunde auf 800 Teilnehmer begrenzt ist.
Nach den jeweiligen Wettbewerben werden die erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer geehrt. Bei den Kindern und Jugendlichen erfolgen die Auszeichnungen zusätzlich nach Altersklassen. Der Zielschluss für den Zehn-Kilometer-Lauf ist um 13.15 Uhr vorgesehen, gegen 14 Uhr endet die Veranstaltung.
KANN MAN SICH NOCH ANMELDEN?
Die reguläre Online-Voranmeldung endete am Montag, 2. November. Wer sich kurzfristig zur Teilnahme entscheidet, hat jedoch möglicherweise noch eine Chance. Der Veranstalter bietet Nachmeldungen in begrenztem Umfang gegen eine zusätzliche Gebühr von drei Euro an, sofern in der jeweiligen Disziplin noch Startplätze verfügbar sind.
Die Startunterlagen können am Samstag, 7. November, zwischen 14 und 15 Uhr im Veranstaltungszelt am Südstrand abgeholt werden. Am Veranstaltungssonntag ist die Ausgabe ab 9 Uhr geöffnet.
Praktisch für alle Teilnehmer: Die Parkplätze am Strandbad Süd und am Strandbad Nord stehen am Veranstaltungstag kostenlos zur Verfügung. Die Zeitmessung erfolgt über einen Chip, der bereits in die Startnummer integriert ist. Auf Wunsch können Teilnehmer außerdem eine individuell gravierte Finisher-Medaille erwerben.
48. DÜSSELDORFER MARTINSLAUF
Sonntag, 8. November 2026
Erste Starts ab 9.20 Uhr
Veranstaltungsende gegen 14 Uhr
Start und Ziel:
Unterbacher See, Strandbad Süd
Am Kleinforst 275
40627 Düsseldorf
Veranstalter:
SFD ’75 Düsseldorf-Süd
Leichtathletikabteilung
Weitere Informationen, Strecken und Nachmeldemöglichkeiten:
WARUM DER MARTINSLAUF MEHR ALS EIN SPORTWETTBEWERB IST
Seit fast fünf Jahrzehnten gehört der Martinslauf zu den sportlichen Traditionen im Düsseldorfer Süden. Generationen von Kindern haben hier ihre ersten Wettkämpfe erlebt, Familien ihre Angehörigen angefeuert und Freizeitsportler persönliche Ziele erreicht.
Dass eine solche Veranstaltung über so viele Jahre Bestand hat, ist alles andere als selbstverständlich. Hinter dem Martinslauf stehen zahlreiche ehrenamtliche Helferinnen und Helfer, die Strecken organisieren, Startunterlagen ausgeben, den Ablauf begleiten und dafür sorgen, dass aus einem sportlichen Wettbewerb ein Gemeinschaftserlebnis wird.
Gerade darin liegt seine besondere Stärke. Hier begegnen sich junge Nachwuchstalente, erfahrene Läufer, Menschen mit Behinderung und Familien, die einfach einen schönen Herbstsonntag verbringen möchten.
Und während andernorts die Martinslaternen durch die Düsseldorfer Straßen ziehen, wird am Unterbacher See auf ganz eigene Weise ein Stück Martinsgemeinschaft gelebt.
Wir wünschen allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen erfolgreichen Lauf, gutes Wetter und vor allem viel Freude auf der Strecke!
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